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과도한 섭취는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 얼마나 많은가?

과도한 섭취는 미국에서 심각한 건강 문제입니다. 많은 연구에 따르면, 다른 심장병이나 뇌졸중과 같은 열에서 누군가 열을 빼앗아 가면 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 medicalnewstoday.com에 따르면 과도한 소비에 대해 이야기 할 때 성인의 일일 나트륨 섭취량은 2,300mg을 넘지 않으며 이는 소금 1 티스푼과 같습니다. 그러나 올해 초에 발표 된 연구에 따르면 미국인은 이보다 훨씬 더 많은 양을 섭취하며 대부분의 성인은 하루 3400mg 이상을 소비합니다. 연구원들은 이것이 "경보"이며 과도한 소비를 줄이려면 더 많은 조치가 필요하다고 말합니다.그러나 일부 연구자들은 이러한 연구 결과에 동의하지 않으며, 실제로 일부 사람들은 하루에 2,300mg의 나트륨이 너무 적어서 좋은 것보다 더 많은 해를 유발한다고 말합니다. 식용 소금과 동일하지만 가공 식품에도 저장됩니다. 예를 들어 빵 한 조각에 80-230 mg의 나트륨이 들어있을 수있는 반면 냉동 피자 한 조각에 370-730 mg의 나트륨이 들어있을 수 있습니다. . 예를 들어, 세포 대사는 과도한 소비가 특정 유해 박테리아를 멀리하지만 감염 위험을 줄일 수 있다는 연구를 발표했습니다. 나트륨도 적고 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있지만 의사 나 연구원 모두 이상적인 소비량에 대해 정체되어 있지 않은 것 같습니다. GMA (Food Manufacturers Association)를 포함한 일부 미국 기관은 건강에 가장 좋은 섭취량을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다. 검사에는 나트륨 섭취량이 너무 많거나 적은 건강 위험에 대한 연구도 포함되어야합니다.

그리고 아이에게 얼마를 주어야합니까?

불행하게도, 우리나라 통계는 실망 스럽습니다. 헝가리 소아과 학회의 2009 년 봄 연구에 따르면 1-3 세의 어린이들은 하루에 500mg의 나트륨을 권장량으로 섭취합니다. 이것의 주된 이유 중 하나는 1 세부터 어린 아이들이 부모와 같은 식사를하지만,이 기간에는 개발 기관의 필요에 따라 식사를 조정해야하기 때문입니다.소비에 관한 관련 기사 :
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