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당신은 강하지 만 당신은입니다!

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리프팅, 벤딩, 슈 메이킹 : 특히 새끼가 많지만 여전히 어린 아이가있는 경우, 새끼 고양이를 키우는 동안 이러한 체조 운동을 피할 수 없습니다.

당신은 강하지 만 당신은입니다!

왜 이러한 일상적인 운동을 피해야하는지 묻는 것이 합법적입니다. 몇 달이 지남에 따라 시위에서 점점 더 허리 깊이를 느끼기 때문에 많은 사람들이이 결론에 도달합니다. 이 항의가 너무 강해서 똑바로 펴지 못할 수도 있고 때로는 모든 움직임이 바닥에 누워있을 수도 있습니다. 더 나쁜 경우, 아이가 빠지는 것처럼 느껴질지라도 배가 격렬 해지기 시작합니다. 빠르지는 않지만 이러한 증상을 진지하게 받아 들여야합니다. 정말 그렇게해서는 안됩니다! 우리가 올바른 자세의 중요성과 우리 시리즈의 자세 근육의 발달을 강조한 것은 우연이 아닙니다. 여기 어딘가에 개가 있기 때문입니다! tхle!하루에 몇 번 절을합니까?
흩어진 게임, 쓰레기 따기, 청소, 아이 핥기, 엎지른 유출-글쎄, 우리가 충분한 운동을하고있는 것처럼 보입니다. 지금부터 구부리지 마십시오! 쪼그리고 오히려! 운동없이 운동 먼저 : 엉덩이, 골반을 스트레칭하고 복부 근육을 착용하는 동안 쪼그리고 앉습니다. 근육을 팽팽하게 유지 한 다음 상체를 가운데로 똑바로 유지하십시오. 너무 힘겨운 것처럼 보일 수도 있지만 이것은 시작에 불과합니다. 그들을 강화 의식적으로! 이제 무거운 물건을 들어 올려 같은 것을 시도하십시오. 골반 바닥이나 복부 근육이 완전히 들릴 때까지 잠시 휴식을 취하지 마십시오. 밑창이 정렬되어 있지 않지만 조금 더 일찍 시작하면 도움이 될 수 있습니다. Gyerekcipelйs
가장 좋은 해결책은 큰 발을 딛는 것입니다. 그래도 효과가 없다면, 유모차 나 배를 타도록하세요. 단기적으로는 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 아기의 엉덩이에 천이나 부직포로 운반하십시오. 짐을 바꾸고 아이를 한쪽 또는 다른쪽에 놓으십시오 .. 항상 몸을 방해하지 말고, 어깨를 척추 방향으로 단단히 잡고 골반을 앞으로 기울이십시오. 운반은 표면적이 넓고 무게 분포가 좋으며 하중의 크기가 점진적으로 증가하기 때문에 좋은 솔루션입니다. 심지어로드. 패키지를 두 개 또는 세 개로 나눕니다. 한 가방은 오른쪽과 왼쪽에 있고 다른 가방은 뒷면에 있습니다. 수하물을 수거 할 때는 어린이를 태울 때 권장하는 것과 동일한 절차를 따르십시오.Tippьnk
아이를 키우는 데 어려움이 있다면, 의자와 작은 의자를 놓고, 의자를 들어 올리기 전에 아파트의 여러 지점에 서있는 작은 의자를 요청하십시오. 따라서 무릎을 구부릴 필요가 없습니다. 무릎을 구부리고 들어 올리면 배가 똑바로 유지되고 위와 골반 근육이 늘어납니다. 척추에 척추를 실어야합니다! 유용한 주제
당신은 좋은 것에 추가 보안을 줄 수 있습니다 kismamaцv 너무!
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