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또한 카페인의 숨겨진 소스를 찾으십시오

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많은 음식에는 카페인이 들어 있는데, 처음에는 생각하지 못한 음식도 있습니다. 카페인이 필요하지 않기 때문에 자녀에게 무엇을주고 있는지 자세히 살펴보십시오.

모든 아이들은 코코아를 좋아하지만 카페인도 있으므로 조심하십시오!


Kidshealth.org는 카페인 복용시주의해야 할 사항을 수집했으며, 카페인은 약물과 비슷합니다. 중추 신경계에 작용합니다. 너무 많이 섭취하면 조심해서 에너지를 공급하면 비뇨기 손상을 일으킬 수 있습니다. 카페인이 너무 많으면 성인과 어린이에게 다음과 같은 증상이 나타납니다.
-긴장
-위궤양
-두통
-집중 장애
-수면 장애
-부정맥
-고혈압

카페인은 사실입니다

-대부분의 다이어트에는 카페인이 있습니다. 카페인과 고당 음료를 매일 마시는 아이들 그들은 떠날 가능성이 60 % 더 높습니다카페인이없는 음료는 더 나을 수 없습니다 : 카페인이없고, 쓸모없고, 빈 칼로리가 풍부하며, 설탕이 풍부합니다. 그들은 또한 치아를 손상.- 카페인은 이뇨제이며 고온이므로 피해야합니다 탈수 될 수 있습니다카페인의 갑작스런 철수 금단 증상이 나타날 수 있습니다: 특히 카페인을 많이 섭취하는 사람들에게 두통, 근육통, 과민성.-카페인 심장병의 위험을 증가시킵니다아이들은 카페인에 더 민감하고 효과적입니다. 6 항아리를 통해 느낄 수도 있습니다.

카페인은 무엇입니까?

카페인은 자연의 무수한 식물의 잎과 씨앗에서 발견되며 음식에 첨가되어 인위적으로 마신다. 커피, 콩, 코코아, 초콜릿, 에너지 음료에서 찾을 수 있지만 카페인이없는 커피에서도 찾을 수 있습니다. 또한 여름의 필수 음료로도 아이스 티에는 카페인이 들어 있습니다.
-3dl 다이어트 코카콜라 카페인 함량 : 45mg
-Pepsi 번들의 3dl 카페인 함량 : 38mg
-3 dl 아이스 티의 카페인 함량 : 70 mg
-코코아에 들어있는 카페인 3dl : 8mg
-초콜릿에 카페인 30g : 20 mg
-30g 밀크 초콜릿의 카페인 함량 : 6mg
-1 부동액 정제의 카페인 함량 : 30 mg

과도한 카페인 소비를 피하는 방법?

다른 것들과 마찬가지로 여기있는 것이 중요합니다. 말할 것도없이 자녀에게 초콜릿이나 코코아를주지 마십시오. 단, 즙이 많은 효모 대신 식수, 우유 또는 100 % 과일 주스에주의를 기울일 가치가 있습니다. 카페인을 섭취하지 말고 잠을 자고 휴식을 취하십시오. 카페인 없이는 활력이 넘칩니다.관련 기사 :
  • 블랙은 블랙
  • 카페인보다 더 효과적인 방아쇠입니다
  • 유전자가 우리가 마시는 커피의 양을 알려줍니다



코멘트:

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