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아이와 함께 Migrén? 여기서 꺼내 줘!

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자녀를 돌봐야 할 때 견딜 수없는 두통을 겪는 것보다 나쁘지 않습니다. 우리의 팁을 확인하십시오! 당신은 우리와 함께 이길 수 있습니다.

편두통이 이기면 아기를 돌보기가 어렵습니다


편두통은 사람보다 세 배나 많은 생명체이며, 대부분 30-40-40 세-유아기 중간에있는 사람들에게 영향을 미칩니다. 이 경우 모든 엄마는 같은 문제에 직면하게됩니다. "자신을 부양 할 수 없으면 어떻게 자녀를 돌볼 수 있습니까?" 편두통으로 고생하는 경우가 많더라도 어떤 이유로 든 빛을 비출 수있는 두통 구급차를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 그 동안이 팁을 사용해보십시오.

무엇이 원인인지 알아보십시오!

편두통으로 훈제, 곰팡이가 난 치즈, 적포도주 및 날씨 변화 (특히 압력이 변하는 따뜻하거나 비가 오는 / 바람이 많은 날)에 이르기까지 할 수있는 일이 많이 있습니다. 그리고 특정 냄새와 강한 빛으로 인해 통증이 악화 될 수 있습니다. 편두통은 특히 민감한 것으로 간주되므로 alvбshiбny, 그 건강에 해로운 음식 그리고 스트레스 또한 상황을 악화시킬 수 있습니다. "이민자들은 인생이 예측 가능하고시기 적절하지 않고 지루할 때 가장 관리하기 쉽다"고 그는 말했다. 박사. 매튜 로빈스그러나 어린이의 경우이 범주에 가깝지 않습니다. 도대체 두통이 무엇인지 알아 내기 위해 두통을 유지, 당신은 항상 그날 먹는 음식을 기록하는 곳에서 정면 등이있었습니다. 전화 앱 (예 : iOS 및 Android 용 Migraine Buddy)을 호출 할 수도 있습니다.

라이프 스타일을 바꾸십시오!

새로운 연구에 따르면 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 생활 습관 및 적절한 수분 섭취는 편두통의 위험을 50 % 줄입니다.. 스웨덴의 한 연구에 따르면 일주일에 세 번 40 분의 운동이 처방전 편두통 약만큼 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 예방에서, 이완 기술 (명상, 복부 호흡)의 사용은 예방 진통제만큼 두통을 거의 효과적으로 실패시키는 것으로 밝혀졌습니다. (물론 연구 결과에서 두 결과를 결합하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.) "어머니는 종종 끝까지 가기 위해 그들의 법적 허가에 의존한다는 것을 알게되었습니다. 박사. 새벽 Buse, 신경학과 교수. "이 때문에 나는 정기적 인 요가 나 의무적 인 일일 걷기를 좋아한다. 이것들은 그들만큼 중요하기 때문이다." "카운트"를 4 카운트 유지하십시오. 이것을 하루에 여러 번 연습하십시오! 여기 또 다른 팁이 있습니다 : 아기를 위해서가 아니라 당신을 위해서도 항상 스파에 물 한 잔을 준비하십시오. 종종 폭발이 머리에 똑바로 나타납니다.

올바른 약물로 재충전하십시오

모든 사람에게 완벽하게 맞는 마법의 약을 발견 한 사람은 없지만 자신에게 가장 적합한 진통제를 찾는 것이 중요합니다. "우리는 종종 좋은 약물을 시도해 보았으며이 두 약물의 조합이 최고가되었습니다"라고 그는 말합니다. 엘리자베스 로더신경과 교수 장외 진통제그렇게 이부프로펜 (ibuprofen) 아니면 아스피린, 약한 이주자는 큰 미스이지만 많은 사람들이 triptбn 결과와 신경계에 영향을 미치는 물질. 그러나 연구에 따르면 우리가 너무 자주 사용하면 (그리고 이것이 우리 몸에 익숙해지기 때문에) OTC와 트리 탄 함유 진통제가 원인이 될 수 있습니다. 두통을 돌려줍니다. 불행히도 슬픈 사실은 우리가 완벽한 약을 잘못 발견했으며 장기적으로는 같은 약이 편두통을 더욱 고통스럽게 만들 수 있다는 것입니다. 토피라 메이트 또는 프로프라놀롤 정제)가 많은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부작용은 계산하는 것이 좋습니다 (약점, 가슴 앓이, 메스꺼움). 만성 편두통에 대항하여 보톡스 또한 일부에게는 효과적인 것으로 입증 될 수 있습니다. 그것으로 더미를 만드는 것이 가치가있을 수 있습니다.

미리 계획

리사 제이콥슨데일리 편두통 웹 사이트에 따르면 차량과 차량에 약간의 여유를두면 좋은 서비스를받을 수 있습니다 편두통 응급 처치 키트-약, 물 한 잔, 메스꺼움을 치료하는 구미 설탕, 손목을 문지르는 민트 오일 한 잔. 예를 들어 미리 알고 있다면. 생리 첫날에는 항상 두통이 있고 그날 휴식을 취할 수 있도록 아이들을 미리 계획하십시오. 양성애자를 부를 필요는 없습니다. 예를 들어,이 특별한 날에는 몇 명의 남자를 가질 수 있습니다. 작은 퍼즐의 잠금을 해제하는 데 사용할 수있는 특별한 직소 퍼즐, 플라 스티 신 또는 다른 재미있는 게임. 그리고 그 때문에, 당신은 나쁜 어머니가 아니기 때문에 후회해서는 안됩니다! 가장 중요한 것은 기분이 나아지고 나중에이 심한 두통에 대처하는 데 도움이 된 사람에게 빠질 수 있다는 것입니다.

자녀에게 이주민이 무엇인지 설명하십시오

자녀가 이미 매우 현명한 경우 (2.5 세의 어린이가 매끄럽게 담배를 피우는 경우) "어머니에게 편두통이있을 때 머리와 종종 배가 매우 아프다고 설명하십시오. 소음, 그러나 많은 것들이 약이나 이완과 같은 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 엄마를 붙잡고 조용히 놀 때도 매우 좋습니다. 잘못은 없습니다. 엄마는 곧 기분이 나아질 것입니다. "

다른 방법을 시도하십시오

Google에 "편두통을위한 자연 요법"을 입력하면 침술을 포함한 다양한 통찰력을 얻게됩니다. 예를 들어, 후자는 부작용이 없으며 많은 사람들에게 효과가 있으며 수많은 연구에서도 효과가 있음을 입증합니다. 그래서, 당신이 그것에 빠지면, 이것도 시도해보십시오!관련 기사 :
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