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체중을 유지하는 방법? 이상적인 다이어트를 찾으셨습니까?

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지역 사회에서 고기는 먹지만 식빵과 감자는 줄이십시오. 이것은 훌륭한 전 휴일 연구의 조언입니다.

이 연구에 따르면 흰색이 풍부하지만 탄수화물이 부족한 식단은 이미 좋은 체중 감량을 위해 다이어트를하는 사람들의 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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횡설수설의 심리학

경험이 풍부한 역도는 다음을 수행 할 수 있습니다. 그를 데리러 가지 못하게. 초기 연구에 따르면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하는 한 섭취하는 음식에 관계없이 몸매를 유지할 수 있습니다. 그러나 황소의 귀환을 피하기 위해 어떤 종류의 루틴을 사용할 수 있는지에 대한 연구는 줄어들었다. 소량의 탄수화물 함유 йtkek "는 sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra ideбlisak"- 뉴 잉글랜드 의학 저널에 발표 нrtбk kutatуk을 cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban 팔 eurуpai은 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos 낮은 zsнrtartalmъ diйta nyomбn felnхtt는 бtlagosan 관찰 orszбgbуl (11) 그 후 참가자들은 이상적인 식단을 선택하기 위해 두 그룹으로 나뉘었고 각 그룹은 다른 식단을 거쳤습니다. 따라서,식이는 백색 및 탄수화물의 함량이 높고 낮았다. 다섯 번째 컨트롤이 포함되었습니다 : 참가자들은 흰색과 무제한의 컬러 탄수화물을 먹을 수있었습니다. 전문가들은 성인뿐만 아니라 어린이의 가족도 포함했으며, 가족이 체중 감량 다이어트를하면 체중 감량에 도움이 될 것이라고 믿습니다.

우리는 많은 고기와 가벼운 탄수화물을 먹습니다!

누구나 원하는만큼 음식을 먹을 수 있었지만 요리법과 요리 요령도 제공되었습니다. 참가자들은 그들이 섭취 한 음식의 일기를 유지하고 혈액과 소변도 검사했습니다.
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체중 감량하지 마십시오! 당신은 물고기 수 있습니다!

반 년 동안 다이어트를 한 후, 화이트의 가난한 고 탄수화물식이 그룹의 구성원은 약 2 킬로그램의 상당한 체중 증가를 얻었습니다. 대조적으로, fehйrjйben 풍부한 szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben vбrtnбl 무엇 kutatуk 큰 lemorzsolуdбs가 idх utбn nehйz egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl 다시 주도했다되었다 또한 vilбgosan kiderьlt 그 저탄수화물 다이어트를 많이하는 것이 더 쉬웠습니다vonzуbb이 rйsztvevхknek했다 йltйk 그것은 훨씬 적은 사람들에 의해 йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi 사무실 tanulmбny szerzхi 게시물을했다 kutatбs가 kнsйrletben rйsztvevхket을 kцvette rцvid 시간에 그러나 hнvtбk 관심은 eredmйnyek의 megerхsнtйsйre을 fogyуkъrakйnt을 йs kevйsbй 장기 추적 관찰이 필요하며,이 연구에 등록한 827 명의 어린이 결과에 대한 별도의 연구가 American Pediatrics Magazine에 발표되었습니다.
  • 이상적인 체중 감량의 6 가지 기본 규칙
  • 매일 자신을 측정하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.