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그렇기 때문에 제 3 자와 대화하는 것이 합리적입니다

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미시간 주립 대학 (MSU)의 최근 조사에 따르면 스트레스가 많은시기에는 3 월에 여러 제 3 자와 조용히 대화하고 기분이 좋아지는 것으로 충분합니다.

대부분의 사람들은 보통 많은 1 인칭 사람들과 대화를 나눕니다 ( "저는 가서 저녁을 데운다").하지만 스트레스를받을 때이란에게 도움이 될 수 있습니다. 실제로 이러한 유형의 내부 커뮤니케이션은 자기 훈련을 유지하고 회복하는 데 도움이되며 Scientific Reports에 게시 된 자료는 구체적인 예를 제공합니다. John이라는 남자가 최근의 전문화로 인해 헤어지고있는 경우, 자제력을 회복하고 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법은 "John이 왜 괴로워합니까?" - "왜 화를 내는가? 가장 고통스러운 것은 무엇입니까?"와는 반대로보다 침착하고 집단적으로 생각할 수 있습니다. Jason Moser는 "이 방법을 사용하면 고통과 감정을 제거하고 힘을 얻고 문제의 근본을 명확하게 표현할 수 있습니다."라고 말합니다. 휴식을 취하는 것이 더 빠를뿐만 아니라 에너지 소비도 적습니다.베이비 룸 : 어머니로서 우리는 가능한 한 빨리 통제력을 회복하고 침착성을 유지하는 것이 중요 할 때 많은 스트레스 상황에 직면합니다. 이 내부 통신 기술은 유용한 솔루션이 될 수 있습니다.