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불편 함

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변비로 고통받는 남성보다 여성이 두 배나 많으면 임신 중에 문제가 악화 될 수 있습니다.

불편 함

모유 수유 중에 생성 된 황체의 기능은 요추 근육을 이완하고 이완 된 상태로 유지하는 것이지만 그 효과는 운동까지 확장됩니다. 내장에 대한 벌의 압력 증가는 소화를 방해합니다. 반응은 또한 잡기에 효과적이며, 임신 생활의 치료조차도 변비에 좋습니다. 많이 움직여 보자그것은 또한 마음의 움직임을 자극합니다. 엘리베이터를 타지 말고, 바닥을 오르 내리고 버스를 한 정거장 내리고 더 걷도록합시다. 하루에 최소 2 리터의 물과 충분한 식물 섬유를 섭취하십시오. 권장식이 섬유 섭취량은 하루에 30g입니다. 예를 들어 곡물 빵 3 조각, 감자 2 개, 큰 유채 2 개 및 사과 1 종류의 음식을 먹음으로써 덮을 수 있습니다. 섬유는 아마씨 3 테이블 스푼으로 보충 할 수 있습니다. 버터 빵에 스프, 요거트, 설탕에 절인 과일 또는 긴장을 푼다. 마그네슘 섭취에주의를 기울이고, 복통을 줄이거 나 낮추고, 장 시스템의 근육을 이완시키고, 물을 흡수하여 갈증을 완화하십시오. 임신 중 언제든지 완하제를 복용하지 마십시오. 발작을 일으킬 수 있습니다!